男性常踮脚的也有奇效，可以改善性功能

　　适当运动能够提高人体的抵抗力跟免疫力，运动种类是有很多，不单是跑步、游泳、打球，也不是天天太极拳，何况这些运动还有着场地、时间限制。那对于工作繁忙的男性来说，适当踮脚跟能补助肾气，同时帮助男性缓解压力，并提高性能力。

　　在踮脚跟时千万不要心急，需要做到循序渐进，千万别用力过猛，否则将会导致脚后跟疼痛。一旦出现疼痛，也不需要太担心，休息几天，并坚持每天用热水泡脚，很快就能好了。

　　男性踮脚跟的功效有哪些?

　　1、补肾助气

　　脚跟是有着很多穴位跟经络，特别是跟神经关系相当密切，男性常踮脚跟可以刺激神经穴位。30岁后男性的肾气就会越来越虚弱，易出现全身发冷、下肢浮肿情况，通过踮脚跟就能补肾补阳。

　　2、防治中风

　　随着年龄增长，男性出现中风的风险就会越来越高，中风就是常说的脑溢血，是因大量血液集中在脑部，大脑长时间处于兴奋的状态，而男性可以通过踮脚跟可以刺激脑部的血液运行。

　　3、缓解小便不畅

　　小便不畅多是由于前列腺炎或前列腺肥大所导致，从中医角度上来说是因膀胱气化不利致使小便不流畅，正好在脚跟外侧会有膀胱经经过，常踮脚跟就可以让膀胱正常运作，小便也变得更加通畅。

　　4、缓解压力

　　脚跟跟大脑关系也是很密切，经常性踮脚跟可以促进大脑血液循环，尤其适合于那些经常进行脑力劳动及工作压力较大的人群，工作一个小时后可以站起来，踮踮脚跟并配合深呼吸，来缓解紧张情绪，同时也可以提高工作效率。

　　5、提高男性性能力

　　男性经常踮脚跟可以补肾，同时也能够益肾壮阳，提高男性的性能力，具体的方法就是双脚需要并拢站在地上，用力将脚跟踮起来然后放松，一天进行五次左右就可以提高肾功能。